8 800 600-51-43

с 10:00 до 20:00 без перерыва на обед

Знаете о полифазном сне?

Правдивые слухи или нет остаётся только догадываться! Но история знает немало громких примеров, когда люди спали даже по 2-3 часа в сутки. Это удавалось благодаря разбиению сна на короткие периоды. Такой вид сна в психологии называют полифазным. Наполеон Бонапарт придумал свой распорядок – отправляясь в постель к полуночи ему достаточно было всего пару часов, чтобы снова вернуться к работе и уже к рассвету снова прилечь на пару часов. За его 4 часа сна появился даже афоризм: «Наполеон спит четыре часа, старики — пять, солдаты — шесть, женщины — семь, мужчины — восемь, а девять спят только больные». Той же позиции придерживался Бенджамин Франклин. По его мнению хорошего не должно быть много! А сон он считал одним из благ человечества. И поэтому известный политик и ученный не позволял себе пролёживаться, придерживался строго распорядка дня в котором сну отводилось не более 4 часов. Гений физики и изобретатель Никола Тесла и вовсе сводил свой сон к 2-3 часам в сутки. Увлекаясь идей создать то, что принесёт всеобщую пользу человечеству, он порой не прерывался не только на сон, но и на обед. Правда, изрядно выматывался и порой на долго ложился восстанавливать силы. Уинстон Черчилль, Томас Эдисон, Маргарет Тэтчер и многие другие известные нам имена запомнились не только своими достижениями и работами, но и своей одержимостью бодрствовать.

А вот уже современный пример непродолжительного сна от гуру саморазвития Стива Павлины. В рамках своего личного эксперимента Стив успешно на протяжении 120 дней разбивал свой сон на 6 коротких (по 20-30 минут) периодов сна. При этом общая продолжительность бодрствования увеличилась до 20-22 часов. И, как утверждает сам Стивен, не было весомых оснований переходить на монофазный режим сна и физически и эмоционально он чувствовал себя превосходно.

Значит все-таки можно комфортно заниматься повседневными делами и без вреда для организма спать не более 4х часов? Да, но только в том случае, если ваш сон разбит на периоды и вы соблюдаете строгий распорядок.