9 неожиданных фактов о сне

Во сне мы проводим треть своей жизни и об этой ее части нужно знать, как можно больше. Есть неожиданные и познавательные факты о сне.

Возможна ли хроническая бессонница

● Иногда люди просыпаются от собственного крика во сне. Причина – ночные страхи, которые спровоцировали физические перегрузки или негативные эмоции, пережитые днем. Человек начинает выкрикивать чаще всего осмысленные вещи, защищаться от угрозы. Не стоит вмешиваться – он быстро заснет, а наутро ничего не вспомнит. Чтобы избежать таких приступов, стоит снизить физические нагрузки, исключить стрессы.

● Многие считают, что нужно обязательно спать 7-8 часов. И это так! Только 3% людей могут чувствовать себя бодро, отдыхая в сутки менее положенного времени. На продолжительность и качество сна влияют генетика и возраст человека. Первый фактор определяет время сна и пробуждения, его структуру. С возрастом требуется меньшее время для ночного отдыха. Недостаток и переизбыток сна могут стать причиной ранней смерти.

● Известен случай, когда один венгерский солдат – участник Первой Мировой войны не спал 40 лет. Получив огнестрельное ранение в височную часть головы, он выжил, хотя часть мозга была серьёзно повреждена. Именно после этого случая бывший солдат больше не спал даже под действием снотворного и седативных препаратов. Он прожил до 1955 года, так больше и не уснув, и при этом чувствуя себя достаточно хорошо.

Какой сон избавит от изжоги, а какой испортит личную жизнь

● Еще один факт о сне – он влияет на реальную жизнь человека, отражается на взаимоотношениях с другими людьми.

● Следующее удивительное наблюдение – большинство людей просыпаются за считанные минуты до того, как сработает будильник. Причина – циркадный ритм, это такие курирующие организм часы. А будильник тело просто ненавидит – этот резкий и навязчивый звук не позволяет просыпаться постепенно и становится причиной потрясения, стресса.

● Как оказалось – сон на левом боку помогает победить изжогу, а на правом – усугубит ситуацию.

● Восьмой факт – с помощью сканирования мозга учёные научились видеть чужие сны (в 60% определяют категорию сновидения).

● Разрушаем бытующее мнение – если резко разбудить лунатика, ничего с ним не случится – ни шока, ни сердечного приступа.

● И последнее утверждение – недосыпание портит личную жизнь. Такой человек становится ворчливым и проявляет своё вечное недовольство, постоянно на что-то жалуется и требует к себе повышенного внимания.